Reflü nasıl önlenir?
Az ve sıklıkla yemek yiyin.
Midenizi tam doldurmayın.
Akşam son öğünden sonra tekrar yemeyin.
Yemekten 2-3 saat sonra yatın.
Gazlı içecekler sınıfında olan kola, soda gibi asitli şeyler tüketmeyin.
Yağlı yiyecekler, domates, soğan, sarımsak, susam, tarçın, nane, alkol, çikolatadan uzak durun.
Sigara içmeyin.
Kilonuz varsa kısa zamanda kilonuz verin.
Dar pantolon ve kemer kullanmayın.
Reflü yastığı kullanın. Midenizden yukarı yüksekte tutunuz.
Az ve sıklıkla yemek yiyin.
Midenizi tam doldurmayın.
Akşam son öğünden sonra tekrar yemeyin.
Yemekten 2-3 saat sonra yatın.
Gazlı içecekler sınıfında olan kola, soda gibi asitli şeyler tüketmeyin.
Yağlı yiyecekler, domates, soğan, sarımsak, susam, tarçın, nane, alkol, çikolatadan uzak durun.
Sigara içmeyin.
Kilonuz varsa kısa zamanda kilonuz verin.
Dar pantolon ve kemer kullanmayın.
Reflü yastığı kullanın. Midenizden yukarı yüksekte tutunuz.